পেট ভালে ৰাখিবলৈ :
পেট ভালে ৰাখিবলৈ :
*আহাৰ গ্ৰহণ কৰোঁতে পানী নাখাব। অন্যথা বদহজম হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
*খাদ্যত অধিক তেল, মচলা দিব নালাগে।
*মনোযোগেৰে আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব।
*সদায় খোৱাৰ টেবুলত বা মজিয়াত আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব। টিভি চাই অথবা বিছনাত আহাৰ গ্ৰহণ কৰা অনুচিত।
*খৰকৈ খাব নালাগে, ভালদৰে চোবাই আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
*আহাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চাবোনেৰে ভালদৰে হাত ধুব লাগে।
*টান খাদ্যবস্তু বেছিকৈ চোবাব লাগে।
*দিনটোত সামান্য হ’লেও কেঁচা খাদ্য খাবলৈ যত্ন কৰিব।
*সেউজীয়া শাক-পাচলি, ফলমূল প্ৰতিদিনে আহাৰত থকাটো অপৰিহাৰ্য।
*খাই উঠিয়েই শুব নালাগে। অতি কমেও ১ ঘন্টাৰ পিছতহে শুব লাগে।
উৎস: নিয়মীয়া বাৰ্তা
শেহতীয়া উন্নীতকৰণ: : 1/20/2019
© C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
