মূৰৰ বিষৰ কেইটামান প্ৰাথমিক প্ৰতিবিধান
মূৰৰ বিষৰ কেইটামান প্ৰাথমিক প্ৰতিবিধান
*ধ্যান আৰু যোগৰ সহায়ত মানসিক চাপ কমাবৰ প্ৰৱাস কৰক।
*নিজৰ খং, উত্তেজনা, দুশ্চিন্তা কোনো নিৰ্ভৰযোগ্য ব্যক্তিৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক।
*নিতৌ সন্তুলিত আহাৰ আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাওক।
*মদ্যপান, ধূম্ৰপান আৰু যিকোনো ৰাগিয়াল দৰব পৰিহাৰ কৰক।
*একে সময়তে নিতৌ ৭/৮ ঘন্টা নিদ্ৰা যোৱাৰ অভ্যাস কৰক।
*নিয়মীয়া চকু পৰীক্ষা কৰাব।
*ম’বাইল আৰু কম্পিউটাৰৰ কামৰ মাজৰ পৰা চকু আৰু দেহক বিশ্ৰাম দিয়াৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
*দৰবৰ অতিমাত্ৰা সেৱন পৰিহাৰ কৰি চলক।
*সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অসমীয়া ঘৰুৱা বনৌষধি, শাক-পাত, থলুৱা খাদ্য মাজে মাজে গ্ৰহণ কৰক।
*নিৰাশাবাদী নহ’ব, সদায় যোগাত্মক চিন্তা কৰক।
*সুস্থ জীৱনশৈনী মানি চলক।
উৎস: নিয়মীয়া বাৰ্তা
শেহতীয়া উন্নীতকৰণ: : 4/24/2020
© C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
