চকুৰ বাবে নিয়মীত ব্যায়াম
চকুৰ বাবে নিয়মীত ব্যায়াম
- চকু এবাৰ সোঁফালে আৰু এবাৰ বাওঁফালে ঘূৰাওক।
- এবাৰ ওপৰলৈ আৰু এবাৰ তললৈ চাওক।
- ৰাতিপুৱা শুই উঠি সেউজীয়া গছ-গছনি চাওক।
- পৰিষ্কাৰ পানী হাতেৰে চকুত মাৰক।
- মূৰটো লৰচৰ নকৰাকৈ পোনকৈ থিয় হওঁক।
- দৈনন্দিন জীৱনৰ ব্যস্ততাৰ মাজতো পাঁচ মিনিটমান সময় চকুযোৰ বন্ধ কৰি ৰাখক।
- পেঞ্চিল বা কলম এটা এহাতমান আঁতৰত ৰাখক। লাহে লাহে নাকৰ গুৰিলৈ আনক। আপোনাৰ দৃষ্টি পেঞ্চিল বা কলমৰ ওপৰৰ অংশত নিৱদ্ধ কৰক। ৰাতিপুৱা আৰু আবেলি সময়ত দহ-বাৰ বাৰমান কৰক।
লিখক: উৎপল বৰা।
শেহতীয়া উন্নীতকৰণ: : 4/27/2020
© C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
RELATED ITEMS
চকুৰ গুৰিৰ ক’লা দাগ নিৰ্মূল কৰাৰ উপায়
চকুৰ গুৰিৰ ক’লা দাগ নিৰ্মূল কৰাৰ উপায়
চকুৰে সম্পন্ন হোৱা কাৰ্য
চকুৰে সম্পন্ন হোৱা কাৰ্য
কল
কল
আমি অতিৰিক্ত ভিটামিন খাব লাগেনে?
আমি অতিৰিক্ত ভিটামিন খাব লাগেনে?
